ANGEBOTE
Systemische Beratung Für mehr Klarheit, Orientierung und neue Perspektiven.
Gemeinsam betrachten wir deine Situation aus verschiedenen Blickwinkeln, um Zusammenhänge zu erkennen und neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln. Dabei gehe ich nicht davon aus, die richtige Lösung für dich zu kennen – vielmehr begleite ich dich dabei, deinen eigenen Weg zu finden.
Die Beratung ist eine Selbstzahlerleistung. Das Honorar gilt für die ersten fünf Sitzungen im Rahmen meiner Ausbildung. Ab der sechsten Sitzung beträgt es 60 € pro Sitzung.
Absageregelung: Termine können bis 24 Stunden vorher kostenfrei abgesagt werden. Danach wird das Honorar in voller Höhe fällig, sofern der Termin nicht neu vergeben werden kann.
Wenn du dich in einer akuten psychischen Krise befindest, wende dich bitte an den Notruf unter 112, den ärztlichen Bereitschaftsdienst unter 116 117 oder die TelefonSeelsorge unter 0800 111 0 111.
Workshops & Seminare Für Unternehmen, Organisationen und Bildungseinrichtungen.
Die Workshops und Seminare bieten die Möglichkeit, sich verständlich und wissenschaftlich fundiert mit psychischer und körperlicher Gesundheit auseinanderzusetzen. Dabei gibt es Raum für Fragen, Austausch und unterschiedliche Sichtweisen.
Die Angebote finden online oder vor Ort statt. Möglich sind einstündige Impulse, mehrstündige Workshops und aufeinander aufbauende Seminarreihen.
Themen
Erste Hilfe für psychische Gesundheit
Im Alltag begegnen uns psychische Belastungen häufig im Freundeskreis, in der Familie oder am Arbeitsplatz. Der Workshop vermittelt Wissen über verschiedene psychische Erkrankungen, beispielsweise Depressionen, Angststörungen, Psychosen oder Suchterkrankungen. Die Teilnehmenden lernen, mögliche Anzeichen zu erkennen, Betroffene anzusprechen und in schwierigen Situationen erste Unterstützung zu leisten. Praktische Übungen helfen dabei, das Gelernte auf konkrete Alltagssituationen zu übertragen.
Unter Stress: Was im Gehirn und Körper passiert
Stress ist allgegenwärtig – und auch an Tipps zur Stressbewältigung mangelt es kaum. Dieser Workshop setzt einen anderen Schwerpunkt und betrachtet Stress aus neurobiologischer Perspektive. Die Teilnehmenden erfahren, welche Prozesse Stress im Gehirn und Körper auslöst und welche Rolle das autonome Nervensystem, die Stressachsen und Hormone wie Cortisol dabei spielen. Sie lernen, wie chronischer Stress das Stresssystem dauerhaft beanspruchen und unter anderem Emotionsregulation, Konzentration, Schlaf und körperliche Gesundheit beeinflussen kann. Praktische Übungen helfen dabei, geeignete Strategien auf den eigenen Alltag zu übertragen.
Im Schlaf: Was im Gehirn und Körper passiert
Schlaf ist weit mehr als ein passiver Ruhezustand. Der Workshop betrachtet ihn aus neurobiologischer Perspektive und vermittelt verständlich, wie Schlaf gesteuert wird, wie sich REM- und Nicht-REM-Schlaf unterscheiden und welche Prozesse dabei im Gehirn und Körper ablaufen. Die Teilnehmenden erfahren, welche Bedeutung Schlaf für Gedächtnis, emotionale Verarbeitung, Stressregulation, Immunsystem und körperliche Gesundheit hat. Darüber hinaus wird beleuchtet, wie Schlafmangel auf uns wirkt und weshalb Stress, innere Uhr und individuelle Schlafrhythmen beeinflussen, wann und wie gut wir schlafen.
Weitere Themen auf Anfrage
Häufige Fragen
FAQ
Mit welchen Themen kommen Menschen zu dir in die Beratung?
Menschen kommen mit ganz unterschiedlichen Themen zu mir, etwa weil sie vor Entscheidungen oder Veränderungen stehen, sich überfordert fühlen, an sich zweifeln oder Herausforderungen in ihren Beziehungen erleben. Dein Anliegen darf aber auch ein ganz anderes sein und sich im Laufe der Beratung jederzeit verändern.
Wie läuft ein Erstgespräch ab?
In einem kostenlosen, etwa 15–20-minütigen Erstgespräch für die systemische Beratung lernen wir uns unverbindlich kennen. Du kannst erzählen, was dich gerade beschäftigt, und Fragen stellen. Gemeinsam schauen wir, ob dein Anliegen bei mir gut aufgehoben ist und eine Zusammenarbeit für uns beide stimmig wäre. Wenn es für uns beide passt, vereinbaren wir anschließend einen Termin für ein Beratungsgespräch.
Muss ich schon genau wissen, worüber ich sprechen möchte?
Nein, du musst nicht bereits wissen, was genau dein Thema ist. Manchmal reicht das Gefühl, dass sich etwas verändern darf.
Was ist der Unterschied zwischen Beratung und Psychotherapie?
Systemische Beratung unterstützt dich bei persönlichen Herausforderungen, Entscheidungen, Veränderungen oder Konflikten. Psychotherapie dient dagegen der Diagnostik und Behandlung psychischer Erkrankungen durch entsprechend qualifizierte und zugelassene Fachpersonen. Meine Beratung ersetzt daher keine Psychotherapie. Sollten wir feststellen, dass eine andere Form der Unterstützung besser zu deinem Anliegen passt, besprechen wir das offen miteinander.
Können die Inhalte des Workshops an unsere Zielgruppe angepasst werden?
Die Workshops sind so konzipiert, dass sie unterschiedliche Zielgruppen ansprechen. Wenn ihr besondere Wünsche oder bestimmte Schwerpunkte habt, passe ich die Inhalte gerne an. Schreibt mir über das Kontaktformular, was euch wichtig ist. Gemeinsam klären wir, welches Format und welche inhaltliche Ausrichtung am besten zu euch passen.